たまねぎ皮茶はケルセチンが豊富で老化防止の効果があるということで話題になっています！そもそもケルセチンってなんでしょう？タマネギには色々嬉しい効果がありますが、お茶として使う部分は皮！作り方を調べてみました！
名医とつながる!たけしの家庭の医学 名医おすすめ!冬に嬉しい食材&飲み物の回でたまねぎ皮茶が紹介されます！
お料理で出たごみとなるものが利用できてさらに老化に嬉しい効果があるなんて！！これは作らないと損ですね！
でも、効果があるからといってタマネギの皮茶って・・・おいしいんでしょうか？
味や飲み方が気になります。
寒い季節に温かい飲み物は必須ですし、せっかく飲むなら老化防止効果の高いケルセチンたっぷりの玉ねぎ皮茶を飲みましょう！
私はめんどくさがりなので通販ですぐ買ってしまいますが、おすすめは粉末で料理にも使えますよ！
では今回は、
・たまねぎ皮茶の効果
・たまねぎ皮茶の味
・たまねぎ皮茶の飲み方
・たまねぎ皮茶の作り方(通販)
を、調べてみました！さっそく見ていきましょう！
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目次
玉ねぎにはケルセチンが豊富！ケルセチンとは？
ケルセチンは、ポリフェノールの一種で野菜や果物に含まれているそうです。
ビタミンPのひとつでもあります。
ビタミンPってあまり聞きませんね！ビタミンPはとても素晴らしいビタミンなようですよ(*‘ω‘ *)
ビタミンの中でも一番親しみやすいし、効果のイメージもつきやすい「ビタミンC」の吸収率を促進してくれるというのです！
熱によって分解されるビタミンCの保護をしてくれるビタミンP。
ということは、ケルセチンとともにビタミンCも摂取すれば老化だけじゃなく美容効果にも期待できそうです！
ケルセチンが豊富なのは玉ねぎ！使いやすさも◎
玉ねぎには100gあたり28〜50mg含まれているそうですよ。
りんごやブロッコリーにも含まれているんですがタマネギは料理に使いやすいですし、血液サラサラ効果にも期待できるし、
なんせ美味しい( *´艸｀)
ケルセチンは体のサビを取り去る？その効果とは？
運動不足が気になる私・・・ほとんどの移動は車ですし運動と呼ばれるほどの活動は全くしていません。
もちろん年齢もどんどん上がって代謝は悪くなり、重く動きにくくなっていますが、ケルセチンは血流の改善やダイエット効果にも期待できるというのです！！！
うれしすぎる！寒い時期にも良さそうじゃないでしょうか？
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たまねぎ皮茶の効果は？
ケルセチンはトクホのお茶にも入っているそうです！
トクホで高めにはなってしまうんですが気軽に買ってもよし！
サプリメントで摂取するのもよし！
でも、玉ねぎ茶は普段だいたいどこの家庭でもあるタマネギを使って作れますし、値段もお手頃、年中手に入るというのもうれしいですよね！
玉ねぎ自体は料理に使って、皮は捨てずにとっておくと全部使える万能野菜です。
眠りにも効果があるといわれていますし、皮などの捨てる部分で煮出した野菜スープは旨味と栄養を得られる！
なんてすばらしいんでしょう( *´艸｀)
たまねぎ皮茶の味は？
たくさん健康効果があるといわれているなんとか茶はたくさんありますが、味が美味しくなくて飲めたものではないものもありますよね。
たまねぎは使ったお茶ですから、においなども気になります。
たまねぎ皮茶はほとんど味やにおいでもタマネギ臭さを感じないといわれていますが、ものによってや自家製だと煮だしすぎて渋くなることもあるようです。
お茶として飲むなら、そこにはちみつを入れたりするのもいいそうですよ！
レモンを入れるとビタミンCも取れるので相乗効果が得られますし、とっても飲みやすくていいと思います。
お茶といってもノンカフェインなので、子供や妊婦さんにもおすすめです！
もし味について気になれば、コンソメを入れてスープにしてもいいですよ！
たまねぎ皮茶の飲み方は？
１日に２・３杯飲めば十分ですので、大量に飲む必要はありません。
朝の体の冷えにもよさそうですし、玉ねぎの匂いは眠りに効果があるといわれていますから(といってもタマネギのきついニオイではない)眠る前に少し水分補給としてお口を潤わせてもよさそうですね！
その時には少しレモンを絞ってビタミンCも入れちゃいましょう！風邪気味の時にも良さそうです！
たまねぎ皮茶の作り方や通販は？
タマネギの外皮を日光に当てると、細胞を日光から守ろうとケルセチンが作られてきます。
分析すると１週間でケルセチンが約４倍に増えたということですからスゴイ！
でも、気をつけたいのがやはり農薬でしょうね！
皮は身を守るためのものですから、農薬や摂取したくないものもついている可能性も。
ですので自家栽培や無農薬と売られているものがオススメですよ！
それを少し太陽光に当てて、ケルセチンを増やすのもいいですが当てすぎは硬くなるとのことなので1週間くらいがいいと思います。
水500mlで一回分で少し多めに出来上がる量ですね。
使うたまねぎの数は3個分の皮ですので、結構使います。
もしそんなに皮が用意できない時には、たまねぎの皮の粉末も通販で販売されていますよ！
粉末だと他のお料理にも使えますし、ダシのように使えて便利です！
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こちらが一番レビューが多く評価が高かったです ！
最後に
たけしの家庭の医学で紹介された【たまねぎの皮茶】飲みやすくて効果が沢山あるといわれていますし、ホットで寒い日に飲むのはとってもいいんではないでしょうか！
ビタミンとの相性のいいビタミンPの効果もあるのでレモンをいれるのがオススメです！
ダイエット効果や老化防止、サビを落としてスッキリすごせるといいですね( *´艸｀)
ぜひ、一度飲んでみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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